Hoogspringen

Hoogspringen is een technisch springonderdeel waarbij atleten proberen over een horizontale lat te springen zonder deze te raken. De meest gebruikte techniek is de Fosbury Flop, waarbij de springer achterwaarts over de lat gaat. De aanloop is cruciaal: een goede curve en snelheid zorgen voor de nodige kracht en rotatie. Het afzetmoment bepaalt grotendeels de hoogte die behaald kan worden - timing en kracht zijn hier essentieel. Lichaamspositie tijdens de sprong, met name de boog over de lat, is belangrijk om de lat niet te raken. Flexibiliteit in de rug en heupen helpt bij het vormen van de juiste boog. Training richt zich op kracht, snelheid, techniek en coördinatie. Mentale voorbereiding en vertrouwen zijn belangrijk, vooral bij het naderen van persoonlijke records of belangrijke hoogtes.