Estafette

Estafette is een teamonderdeel waarbij vier lopers elkaar een stokje doorgeven over verschillende afstanden. De meest voorkomende estafetteafstanden zijn 4x100 meter en 4x400 meter. Het doorgeven van het stokje is het meest kritieke onderdeel: een fout kan leiden tot diskwalificatie of kostbare seconden verlies.

Timing en coördinatie tussen de lopers zijn essentieel voor een soepele wissel. De wisselzone is 20 meter lang en het stokje moet binnen deze zone worden doorgegeven. Elke loper heeft een specifieke rol en de volgorde van lopers wordt strategisch bepaald. Training op wisseltechniek, communicatie en vertrouwen tussen teamleden is cruciaal.

Onderwerpen

📄️ Overzicht

Estafette is een teamonderdeel waarbij vier lopers elkaar een stokje doorgeven over verschillende afstanden. Ontdek wisseltechniek, teamwerk, snelheid en meer.

🗃️ De start (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Wisseltechniek (Estafette)

4 artikelen

🗃️ Snelheidstraining (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Coördinatie (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Reactie snelheid (Estafette)

1 artikel

🗃️ Teamwerk (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Spellen (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Warming-up (Estafette)

2 artikelen

🗃️ Trainingsmethoden (Estafette)

4 artikelen

📄️ Estafette regels

Ontdek alle officiële regels voor estafettewedstrijden. Leer over team samenstelling, baton doorgeven, wisselzone, verschillende afstanden (4x100m, 4x400m) en teamwerk.