Estafette regels

1. Algemene regels

• Team: Een estafette team bestaat uit 4 atleten.
• Baton: De baton (stokje) moet tijdens de hele race worden doorgegeven.
• Wisselzone: De baton moet worden doorgegeven binnen de wisselzone (20 meter).
• Diskwalificatie: Als de baton valt, buiten de wisselzone wordt doorgegeven, of als een atleet de wisselzone verlaat voordat de baton is doorgegeven, wordt het team gediskwalificeerd.

2. Wisselzone

• Lengte: De wisselzone is 20 meter lang.
• Markering: De wisselzone wordt gemarkeerd door lijnen op de baan.
• Binnen de zone: De baton moet worden doorgegeven terwijl beide atleten zich binnen de wisselzone bevinden.
• Verlaten: Atleten mogen de wisselzone niet verlaten voordat de baton is doorgegeven.

3. Baton doorgeven

• Grip: De baton moet stevig worden vastgehouden tijdens de doorgegeven.
• Techniek: Er zijn verschillende technieken voor het doorgeven van de baton (visueel, auditief, blind).
• Vallen: Als de baton valt, mag deze worden opgepakt, maar het team verliest tijd.
• Binnen de zone: De baton moet binnen de wisselzone worden doorgegeven.

4. Verschillende estafette afstanden

• 4x100m: Korte estafette met 4x100 meter, meestal met visuele wissel.
• 4x400m: Langere estafette met 4x400 meter, meestal met auditieve wissel.
• 4x200m: Middellange estafette met 4x200 meter.
• Zweedse estafette: Variatie met verschillende afstanden per loper.

5. Start

• Eerste loper: Start vanuit startblokken (bij 4x100m) of staand (bij 4x400m).
• Andere lopers: Starten vanuit de wisselzone.
• Startlijn: Eerste loper moet achter de startlijn starten.

6. Finish

• Laatste loper: De laatste loper moet de finishlijn oversteken met de baton.
• Baton: De baton moet tijdens de hele race worden vastgehouden.
• Tijdwaarneming: De tijd wordt gemeten vanaf het startschot tot het moment dat de laatste loper de finishlijn passeert.

7. Teamwerk

• Communicatie: Goede communicatie tussen teamleden is essentieel.
• Timing: Perfecte timing is cruciaal voor een goede wissel.
• Vertrouwen: Teamleden moeten op elkaar kunnen vertrouwen.
• Oefening: Regelmatige oefening van wissels is essentieel.

8. Protesten

• Protestrecht: Teams hebben het recht om protest aan te tekenen tegen beslissingen van de jury, maar dit moet binnen een bepaalde tijdspanne en volgens de voorgeschreven procedure gebeuren.