Estafette regels
Op deze pagina vind je een overzicht van de officiële regels bij estafettewedstrijden. De regels zijn gebaseerd op het wedstrijdreglement van de Atletiekunie en de technische regels van World Athletics.
Officiële regels
1. Algemene regels
- Team: Een estafetteploeg bestaat uit 4 atleten.
- Baton (stokje): De baton moet tijdens de hele race worden gedragen en bij de finish nog vastgehouden worden.
- Wisselzone: De baton moet volledig worden overgedragen binnen de wisselzone. Wisselen buiten de zone = diskwalificatie.
- Baton laten vallen: Alleen de atleet die de baton liet vallen mag hem oprapen. Een andere atleet die de baton oppakt = diskwalificatie. Zelf oprapen levert geen automatische DQ op, alleen tijdverlies.
2. Wisselzones
| Onderdeel | Lengte wisselzone |
|---|---|
| 4 × 100 m en 4 × 200 m | 30 m (scratchlijn op 20 m van het begin van de zone) |
| 4 × 400 m en langer | 20 m (scratchlijn in het midden van de zone) |
- Vroeg aanraken: De ontvangende loper mag de baton niet aanraken vóórdat deze de wisselzone is ingegaan.
- Laat loslaten: De baton moet volledig in de hand van de ontvangende loper zijn vóórdat deze de zone verlaat.
- Positie: Beide atleten moeten tijdens de wissel binnen de zone zijn.
3. Baton doorgeven
- De baton moet met de hand worden gedragen (geen handschoenen of gripmiddelen).
- De baton is 28–30 cm lang, buitendiameter ca. 40 mm, minimaal 50 g.
4. Start
- 4 × 100 m: Eerste loper start verplicht vanuit startblokken (crouch start).
- 4 × 400 m: Eerste loper start verplicht vanuit startblokken (crouch start) — net als bij een individuele 400 m.
- Overige lopers: Starten binnen de wisselzone; voeten volledig in de zone vóór begin van beweging.
5. Finish
- De laatste loper moet de finishlijn passeren met de baton in de hand.
- De tijd wordt gemeten vanaf het startschot tot de torso van de laatste loper de finish passeert.
6. Diskwalificatie — veelvoorkomende oorzaken
| Situatie | Gevolg |
|---|---|
| Wissel buiten de zone | DQ |
| Baton vroeg aanraken (vóór zone) | DQ |
| Finish zonder baton | DQ |
| Baan verlaten op ongeldige wijze bij baton oppakken | DQ |
| Baton niet opgeraapt na vallen | DQ (niet finishen met stok) |
7. Protesten
Ploegen hebben het recht om protest aan te tekenen binnen de termijn en volgens de procedure in het wedstrijdreglement.
Trainingsadvies
- Wisseltechnieken: Visuele, auditieve en blinde wissels zijn coachingsmethoden — geen officiële verplichting per afstand.
- Communicatie en timing: Oefen wissels regelmatig met je team.
- 4 × 100 m: Vaak visuele wissel; 4 × 400 m: vaak auditieve wissel — beide zijn trainingsconventies.
Leeftijdscategorieën en afstanden (Atletiekunie)
Sinds 1 januari 2026 geldt de leeftijdsindeling op basis van het kalenderjaar.
| Categorie | Gangbare estafettes |
|---|---|
| U10–U12 | 4 × 60 m, 4 × 80 m |
| U14 | 4 × 80 m, 4 × 200 m |
| U16 | 4 × 100 m, 4 × 200 m |
| U18 / Senioren | 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, Zweedse estafette |
De Zweedse estafette (bijv. 100–200–300–400 m) is een wedstrijdvorm in het Nederlandse programma, geen standaard WA-onderdeel.
Zie het aanbevolen wedstrijdprogramma.
Bronnen en disclaimer
Deze pagina is gebaseerd op het wedstrijdreglement van de Atletiekunie (versie 2026-02) en de technische regels van World Athletics.
- Online reglement: regels.atletiekunie.nl
- Toelichting: Lopen – Disciplinaire straffen estafetteploegen
Let op: Clubwedstrijden kunnen afwijkende programma's hanteren. Bij twijfel: vraag de wedstrijdleider.