Hordelopen
Hordelopen combineert snelheid met techniek, waarbij atleten over horden moeten springen tijdens het lopen. De belangrijkste afstanden zijn 60, 100, 110 en 400 meter horden, afhankelijk van geslacht en leeftijdscategorie. De techniek van het nemen van de horde is cruciaal: een efficiënte hordentechniek minimaliseert snelheidsverlies.
Het ritme tussen de horden is essentieel — atleten moeten een constant aantal passen aanhouden tussen elke horde. Flexibiliteit, vooral in de heupen, is belangrijk voor een goede hordentechniek. Training richt zich op techniek, ritme, snelheid en kracht om zowel snel over de horden te komen als het ritme te behouden.
Onderwerpen
📄️ Overzicht
Hordelopen combineert snelheid met techniek, waarbij atleten over horden springen tijdens het lopen. Ontdek hordentechniek, ritme, starttraining en meer.
🗃️ Hordentechniek (Hordelopen)
4 artikelen
🗃️ De start (Hordelopen)
1 artikel
🗃️ Tussen de horden (Hordelopen)
2 artikelen
🗃️ Snelheidstraining (Hordelopen)
2 artikelen
🗃️ Coördinatie (Hordelopen)
2 artikelen
🗃️ Reactie snelheid (Hordelopen)
1 artikel
🗃️ Spellen (Hordelopen)
2 artikelen
🗃️ Warming-up (Hordelopen)
2 artikelen
🗃️ Trainingsmethoden (Hordelopen)
4 artikelen
📄️ Hordelopen regels
Leer alle officiële regels voor hordelopen. Ontdek regels over hordentechniek, verschillende afstanden (60m, 100m, 110m, 400m), start, finish en veiligheid.