Feedback en coaching

Organisatie:

Effectieve feedback is essentieel voor het verbeteren van hordentechniek en prestaties:

Directe feedback:
- Geef feedback direct na de oefening of horde sprint
- Focus op 1-2 punten per keer (niet te veel tegelijk)
- Gebruik positieve bevestiging naast correcties
- Focus op techniek, ritme, en snelheid
Video-analyse:
- Film horde sprints regelmatig
- Analyseer samen met de atleet
- Vergelijk met eerdere beelden om vooruitgang te tonen
- Focus op hordentechniek, ritme, en snelheid
Demonstratie:
- Laat de juiste techniek zien
- Gebruik andere atleten als voorbeeld
- Laat atleten elkaar observeren en feedback geven
- Focus op efficiënte hordentechniek
Vragen stellen:
- Vraag atleten hoe de horde sprint voelde
- Laat ze zelf problemen identificeren
- Betrek atleten bij het leerproces
- Bespreek ritme en techniek

Stofbeschrijving:

Goede feedback helpt atleten om hun techniek te verbeteren en fouten te corrigeren.
Positieve feedback verhoogt zelfvertrouwen en motivatie.
Constructieve feedback moet specifiek, tijdig en actiegericht zijn.
Bij hordelopen: feedback over hordentechniek, ritme en snelheid is cruciaal.

Variatie mogelijkheden:

Peer feedback: Laat atleten elkaar observeren en feedback geven.
Zelfreflectie: Laat atleten hun eigen video's analyseren.
Groepsdiscussie: Bespreek techniekpunten met de hele groep.
Feedback formulieren: Gebruik gestructureerde formulieren voor consistente feedback.
Techniek focus: Geef specifieke feedback over hordentechniek elementen.

Trainerstips:

Wees specifiek: "Je leidend been komt niet hoog genoeg" in plaats van "Je techniek is niet goed".
Gebruik de sandwichmethode: positief punt, verbeterpunt, positief punt.
Moedig atleten aan om vragen te stellen en actief deel te nemen.
Vier kleine vooruitgangen, niet alleen grote doorbraken.
Wees geduldig: techniekverbetering kost tijd en herhaling.
Bij hordelopen: help atleten om vertrouwen te ontwikkelen in hordentechniek.
Bespreek ritme en stappen tussen horden regelmatig.