Ritme

Loading...

Constant ritme tussen de horden is essentieel voor een snelle hordeloop. Een goed ritme helpt bij het behouden van snelheid en techniek.

Organisatie:

1. Stappen tussen horden:

   • Meestal 3 stappen tussen horden (soms 5 bij 400m horden)
   • Houd stappen constant en ritmisch
   • Focus op snelheid en techniek
   • Behoud ritme tijdens hele race

2. Tempo:

   • Houd tempo constant tussen horden
   • Versnel niet te veel, vertraag niet te veel
   • Focus op efficiënt ritme
   • Behoud snelheid voor volgende horde

3. Coördinatie:

   • Ritme moet in sync zijn met hordentechniek
   • Gebruik armen voor ritme
   • Focus op vloeiende beweging
   • Behoud balans en techniek

Stofbeschrijving:

• Constant ritme tussen horden is essentieel voor snelle tijden
• Helpt bij het behouden van snelheid en techniek
• Vereist veel oefening en coördinatie
• Essentieel voor goede hordeloop prestaties

Variatie mogelijkheden:

• Stappen training: Oefen specifiek aantal stappen tussen horden
• Tempo training: Oefen constant tempo tussen horden
• Ritme training: Oefen ritme met markers
• Race simulatie: Simuleer race scenario's met volledige ritme

Trainerstips:

• Oefen regelmatig ritme tussen horden
• Focus op constant ritme, niet alleen op snelheid
• Gebruik markers om ritme te trainen
• Monitor stappen tussen horden tijdens training