Glijtechniek

Loading...

De glijtechniek is een veelgebruikte techniek bij kogelstoten. Deze techniek creëert momentum en kracht voor de worp.

Organisatie:

1. Startpositie:

   • Sta aan de achterkant van de cirkel
   • Houd de kogel bij de schouder
   • Draai je lichaam weg van de werprichting
   • Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide voeten

2. Glij beweging:

   • Begin met een kleine voorwaartse beweging
   • Glij op je linkervoet (voor rechtshandigen)
   • Houd je rechterbeen laag tijdens de glij
   • Houd de kogel bij de schouder

3. Power positie:

   • Kom uit de glij in een krachtige positie
   • Houd de kogel bij de schouder
   • Zet je rechtervoet neer in het midden van de cirkel
   • Bereid je voor op de afzet

Stofbeschrijving:

• De glijtechniek creëert momentum en kracht
• Een goede glij zorgt voor een vloeiende beweging
• Helpt bij het genereren van snelheid voor de worp
• Essentieel voor het bereiken van maximale afstand

Variatie mogelijkheden:

• Lange glij: Oefen met een langere glij voor meer momentum
• Korte glij: Oefen met een kortere glij voor meer controle
• Zonder kogel: Oefen de glij zonder kogel om de beweging te perfectioneren
• Met hulp: Gebruik een trainer om de glij te begeleiden

Trainerstips:

• Begin met langzame glijbewegingen en bouw op
• Focus op balans tijdens de glij
• Zorg dat de glij vloeiend is, niet schokkerig
• Oefen regelmatig om de techniek te verbeteren