Polsstok dragen
Loading...
Het correct dragen van de polsstok tijdens de aanloop is essentieel voor een goede plant.
Organisatie:
-
Polsstok positie:
- Houd polsstok horizontaal tijdens aanloop
- Houd bovenste hand hoog
- Houd onderste hand laag
- Houd polsstok in juiste hoek
-
Tijdens aanloop:
- Houd polsstok stabiel
- Verschuif polsstok niet te veel
- Bereid voor op plant
- Houd lichaam rechtop
-
Voor plant:
- Til polsstok omhoog
- Positioneer polsstok voor box
- Bereid voor op plant
Stofbeschrijving:
- Correct dragen van polsstok zorgt voor goede plant
- Essentieel voor goede techniek
- Helpt bij het ontwikkelen van ritme
- Vereist goede coördinatie
Variatie mogelijkheden:
- Stilstaande oefening: Oefen polsstok dragen zonder aanloop
- Met hulp: Gebruik een trainer om techniek te begeleiden
- Met markers: Plaats markers om positie te visualiseren
- Video-analyse: Film om techniek te analyseren
Trainerstips:
- Focus op stabiele polsstok positie
- Houd handen in juiste positie
- Oefen regelmatig om techniek te verbeteren
- Gebruik video-analyse om techniek te verbeteren