Versnelling in aanloop

Loading...

De versnelling in de aanloop is essentieel voor het behalen van maximale snelheid bij de afzet.

Organisatie:

1. Start:

   • Begin langzaam en gecontroleerd
   • Houd je lichaam rechtop
   • Focus op goede techniek

2. Versnelling:

   • Versnel geleidelijk in de eerste helft van de aanloop
   • Versnel krachtig in de laatste 4-6 stappen
   • Houd je lichaam rechtop tijdens versnelling
   • Focus op krachtige stappen

3. Afzet voorbereiding:

   • Behoud maximale snelheid bij afzetbalk
   • Houd je lichaam rechtop
   • Bereid voor op krachtige afzet

Stofbeschrijving:

• Versnelling zorgt voor maximale snelheid bij afzet
• Essentieel voor het behalen van grote afstanden
• Vereist goede techniek en coördinatie
• Helpt bij het ontwikkelen van kracht en snelheid

Variatie mogelijkheden:

• Geleidelijke versnelling: Versnel langzaam en geleidelijk
• Explosieve versnelling: Versnel snel in laatste stappen
• Met markers: Plaats markers om versnelling te visualiseren
• Met timing: Gebruik een stopwatch om versnelling te meten

Trainerstips:

• Focus op geleidelijke versnelling in eerste helft
• Versnel krachtig in laatste stappen
• Houd goede techniek tijdens versnelling
• Oefen regelmatig om versnelling te verbeteren