Swing techniek
Loading...
De swing techniek is essentieel voor het omhoog komen tijdens de polsstokspring.
Organisatie:
-
Voorbereiding:
- Na plant, bereid voor op swing
- Houd polsstok stevig vast
- Gebruik je lichaam voor momentum
-
Swing uitvoering:
- Zwaai je benen omhoog
- Houd je lichaam rechtop
- Gebruik je armen voor balans
- Bereid voor op omhoog komen
-
Na swing:
- Bereid voor op omhoog komen
- Houd lichaam in juiste positie
- Gebruik polsstok voor steun
Stofbeschrijving:
- Swing techniek helpt bij omhoog komen
- Goede swing zorgt voor goede hoogte
- Essentieel voor het behalen van grote hoogtes
- Vereist goede coördinatie en kracht
Variatie mogelijkheden:
- Stilstaande oefening: Oefen swing zonder aanloop
- Met hulp: Gebruik een trainer om techniek te begeleiden
- Lage hoogte: Oefen met lage hoogte
- Video-analyse: Film de swing om techniek te analyseren
Trainerstips:
- Focus op krachtige beenbeweging
- Houd lichaam rechtop tijdens swing
- Oefen regelmatig om techniek te verbeteren
- Gebruik video-analyse om techniek te verbeteren