Aanloop ritme

Loading...

Het ritme van de aanloop is essentieel voor een goede speerworp. Een consistent ritme helpt bij het creëren van snelheid en kracht.

Organisatie:

1. Basis ritme:

   • Begin met rustige stappen
   • Versnel geleidelijk naar de afzet
   • Houd het ritme consistent
   • Oefen het ritme zonder te werpen eerst

2. Stappen:

   • Eerste stappen: klein en rustig
   • Midden stappen: groter en sneller
   • Laatste stappen: voorbereiding op afzet
   • Cross-over stappen: snel en krachtig

3. Timing:

   • Het ritme moet natuurlijk aanvoelen
   • Versnel niet te snel
   • Houd het ritme consistent
   • Oefen regelmatig om het ritme te perfectioneren

Stofbeschrijving:

• Een goed ritme helpt bij het creëren van snelheid
• Consistent ritme zorgt voor betere techniek
• Helpt bij het ontwikkelen van spiergeheugen
• Essentieel voor consistentie in de worp

Variatie mogelijkheden:

• Verschillende snelheden: Experimenteer met verschillende ritmes
• Met tellen: Gebruik een tel om het ritme te begeleiden
• Zonder speer: Oefen het ritme zonder speer
• Met muziek: Gebruik muziek om het ritme te begeleiden

Trainerstips:

• Begin met een rustig ritme en bouw op
• Focus op consistentie, niet alleen op snelheid
• Oefen regelmatig om het ritme te perfectioneren
• Gebruik visuele markers om het ritme te begeleiden