Startpositie

Loading...

De startpositie is de basis van elke goede speerworp. Een goede startpositie zorgt voor een vloeiende beweging en maximale kracht.

Organisatie:

1. Positie op de baan:

   • Sta aan het einde van de werpbaan
   • Houd je rug naar de werprichting
   • Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide voeten
   • Houd de speer op schouderhoogte

2. Lichaamshouding:

   • Houd je lichaam rechtop
   • Houd je schouders ontspannen
   • Houd de speer achter je lichaam
   • Focus op de werprichting

3. Voorbereiding:

   • Adem diep in en uit
   • Visualiseer de worp
   • Bereid je mentaal voor
   • Begin met een rustige beweging

Stofbeschrijving:

• De startpositie is de basis van elke goede worp
• Een goede startpositie zorgt voor een vloeiende beweging
• Helpt bij het creëren van snelheid
• Essentieel voor consistentie in de worp

Variatie mogelijkheden:

• Verschillende posities: Experimenteer met verschillende startposities
• Met visuele markers: Gebruik markers om de positie te bepalen
• Zonder speer: Oefen de startpositie zonder speer
• Met hulp: Gebruik een trainer om de positie te begeleiden

Trainerstips:

• Begin altijd met een goede startpositie
• Controleer regelmatig of de positie correct is
• Laat atleten experimenteren met kleine aanpassingen
• Focus op comfort en balans, niet alleen op kracht