Feedback en coaching

Loading...

Organisatie:

Effectieve feedback is essentieel voor het verbeteren van sprinttechniek en prestaties:

1. Directe feedback:

   • Geef feedback direct na de oefening of sprint
   • Focus op 1-2 punten per keer (niet te veel tegelijk)
   • Gebruik positieve bevestiging naast correcties

2. Video-analyse:

   • Film sprints en oefeningen regelmatig
   • Analyseer samen met de atleet
   • Vergelijk met eerdere beelden om vooruitgang te tonen

3. Demonstratie:

   • Laat de juiste techniek zien
   • Gebruik andere atleten als voorbeeld
   • Laat atleten elkaar observeren en feedback geven

4. Vragen stellen:

   • Vraag atleten hoe de oefening voelde
   • Laat ze zelf problemen identificeren
   • Betrek atleten bij het leerproces

Stofbeschrijving:

• Goede feedback helpt atleten om hun techniek te verbeteren en fouten te corrigeren.
• Positieve feedback verhoogt zelfvertrouwen en motivatie.
• Constructieve feedback moet specifiek, tijdig en actiegericht zijn.

Variatie mogelijkheden:

• Peer feedback: Laat atleten elkaar observeren en feedback geven.
• Zelfreflectie: Laat atleten hun eigen video's analyseren.
• Groepsdiscussie: Bespreek techniekpunten met de hele groep.
• Feedback formulieren: Gebruik gestructureerde formulieren voor consistente feedback.

Trainerstips:

• Wees specifiek: "Je knie komt niet hoog genoeg" in plaats van "Je techniek is niet goed".
• Gebruik de sandwichmethode: positief punt, verbeterpunt, positief punt.
• Moedig atleten aan om vragen te stellen en actief deel te nemen.
• Vier kleine vooruitgangen, niet alleen grote doorbraken.
• Wees geduldig: techniekverbetering kost tijd en herhaling.