Auditieve wissel

De auditieve wissel wordt gebruikt bij 4x400m estafette. De ontvangende loper start op basis van een auditief signaal (meestal "Hup!" of "Go!") van de aankomende loper.

Organisatie:

Ontvangende loper:
- Sta in de wisselzone, klaar om te starten
- Kijk vooruit, niet achterom
- Luister naar het auditieve signaal van de aankomende loper
- Start bij het horen van het signaal
- Versnel naar topsnelheid
- Strek je hand achterwaarts om de baton te ontvangen
Geven loper:
- Houd de baton in je linkerhand (of rechterhand, afhankelijk van voorkeur)
- Kom aan op hoog tempo
- Roep "Hup!" of "Go!" op het juiste moment
- Geef de baton door in de uitgestrekte hand van de ontvangende loper
- Zorg dat de baton stevig wordt doorgegeven
Wissel:
- De wissel moet plaatsvinden binnen de 20 meter wisselzone
- Beide lopers moeten binnen de zone zijn tijdens de wissel
- Het signaal moet op het juiste moment worden gegeven
- De baton moet stevig worden vastgehouden

Stofbeschrijving:

Auditieve wissel vereist goede timing en communicatie
De ontvangende loper moet vertrouwen hebben in het signaal
Het signaal moet op het juiste moment worden gegeven
Goede oefening is essentieel voor een perfecte auditieve wissel

Variatie mogelijkheden:

Signaal training: Oefen het geven en ontvangen van signalen
Timing oefening: Oefen het juiste moment om het signaal te geven
Snelheid training: Train beide lopers om op hoog tempo te zijn tijdens de wissel
Race simulatie: Simuleer race scenario's met volledige wissels

Trainerstips:

Oefen regelmatig auditieve wissels met hetzelfde team
Zorg voor duidelijke en consistente signalen
Focus op timing en vertrouwen tussen lopers
Train lopers om te reageren op auditieve signalen