Baton grip

Loading...

Een goede baton grip is essentieel voor een succesvolle estafette. De baton moet stevig worden vastgehouden maar niet te strak.

Organisatie:

1. Grip techniek:

   • Houd de baton in het midden, niet aan de uiteinden
   • Gebruik een stevige maar ontspannen grip
   • Houd de baton parallel aan de grond tijdens het lopen
   • Zorg dat de baton goed vastzit maar niet te strak

2. Tijdens het lopen:

   • Houd de baton stevig vast tijdens het hele traject
   • Vermijd onnodige bewegingen met de baton
   • Focus op lopen, niet op de baton
   • Zorg dat de baton niet valt

3. Tijdens de wissel:

   • Houd de baton klaar voor de wissel
   • Geef de baton stevig door
   • Zorg dat de ontvangende loper de baton goed vastheeft
   • Laat de baton los na een succesvolle wissel

Stofbeschrijving:

• Een goede baton grip voorkomt dat de baton valt
• De baton moet stevig worden vastgehouden maar niet te strak
• Goede grip helpt bij een snelle en efficiënte wissel
• Oefening is essentieel voor een goede baton grip

Variatie mogelijkheden:

• Grip oefening: Oefen het vasthouden van de baton tijdens het lopen
• Wissel oefening: Oefen het doorgeven van de baton met goede grip
• Snelheid training: Train het vasthouden van de baton op hoge snelheid
• Race simulatie: Simuleer race scenario's met volledige estafette

Trainerstips:

• Oefen regelmatig baton grip tijdens training
• Focus op stevige maar ontspannen grip
• Train lopers om de baton goed vast te houden tijdens het lopen
• Gebruik verschillende batons om te oefenen