Estafettespel
Loading...
Organisatie:
- Verdeel de groep in teams van 3-5 spelers.
- Markeer een startlijn en een wissellijn op 20-30 meter afstand.
- Elke speler sprint naar de wissellijn, raakt de volgende speler aan, die dan start.
- Het team dat als eerste alle spelers heeft laten lopen wint.
- Herhaal 3-5 keer met rust tussen de races.
Stofbeschrijving:
- Estafettespellen trainen sprinttechniek, versnelling en teamwerk.
- De wissel vereist goede coördinatie en timing.
- Competitief element verhoogt de intensiteit en motivatie.
Variatie mogelijkheden:
- Verschillende afstanden: Varieer de afstand tussen start en wissel (15m, 30m, 50m).
- Obstakel estafette: Voeg hindernissen toe die spelers moeten overwinnen.
- Rondje estafette: Teams lopen rondjes waarbij elke speler een volledige ronde doet.
- Medewissel: Gebruik een mede of stok die moet worden doorgegeven.
- Reverse estafette: Teams starten aan de andere kant en lopen terug.
Trainerstips:
- Zorg dat de wisselzone duidelijk gemarkeerd is.
- Leer spelers de juiste wisseltechniek: de volgende speler start pas na de aanraking.
- Moedig teams aan om elkaar aan te moedigen.
- Pas de afstanden aan op basis van leeftijd en niveau.