Kat en muis
Loading...
Organisatie:
- Twee spelers staan achter elkaar op een lijn, ongeveer 2 meter uit elkaar.
- De achterste speler is de "kat", de voorste is de "muis".
- Op het startsignaal sprint de muis weg en probeert de kat te ontlopen.
- De kat probeert de muis te tikken voordat deze een veilige zone bereikt (20-30 meter verderop).
- Wissel de rollen na elke ronde.
Stofbeschrijving:
- Kat en muis traint reactiesnelheid, explosiviteit en versnelling.
- De muis moet snel reageren en versnellen, de kat moet snel achtervolgen.
- Simuleert de druk en reactie die nodig is bij een sprintstart.
Variatie mogelijkheden:
- Meerdere katten: Voeg meer katten toe voor meer uitdaging.
- Omgekeerd: De muis start achter de kat en probeert deze in te halen.
- Zones: Creëer meerdere veilige zones op verschillende afstanden.
- Team versie: Teams van katten en muizen spelen tegen elkaar.
- Met hindernissen: Voeg obstakels toe die moeten worden omzeild.
Trainerstips:
- Zorg voor voldoende ruimte en een veilige ondergrond.
- Moedig beide spelers aan om maximale intensiteit te geven.
- Gebruik dit spel om reactiesnelheid te trainen voor de start.
- Wissel regelmatig van rollen zodat iedereen beide rollen speelt.