Relay races (estafetteraces)
Loading...
Organisatie:
- Verdeel groep in teams van 4-6 spelers.
- Markeer startlijn en wisselzones (bijvoorbeeld elke 50 meter).
- Eerste loper start, loopt naar eerste wisselzone.
- Volgende loper wacht in wisselzone, raakt eerste loper aan en start.
- Herhaal tot alle lopers hebben gelopen.
- Team dat als eerste finisht wint.
Stofbeschrijving:
- Relay races trainen sprinttechniek, versnelling en teamwerk.
- Competitief element verhoogt intensiteit en motivatie.
- Wisseltechniek is belangrijk en vereist goede coördinatie.
Variatie mogelijkheden:
- Verschillende afstanden: 4x50m, 4x100m, 4x200m, etc.
- Medewissel: Gebruik een mede die moet worden doorgegeven.
- Shuttle relay: Teams lopen heen en weer tussen twee lijnen.
- Obstakel relay: Voeg hindernissen toe die moeten worden overwonnen.
- Reverse relay: Teams starten aan de andere kant en lopen terug.
Trainerstips:
- Leer de juiste wisseltechniek: de volgende loper start pas na aanraking.
- Zorg dat wisselzones duidelijk gemarkeerd zijn.
- Moedig teams aan om elkaar aan te moedigen.
- Pas afstanden aan op basis van leeftijd en niveau.
- Gebruik dit spel als leuke afsluiting van training of als warming-up.