Feedback en coaching

Loading...

Organisatie:

Effectieve feedback is essentieel voor het verbeteren van looppas techniek en prestaties bij middenlange afstanden:

1. Directe feedback:

   • Geef feedback direct na de oefening of loop
   • Focus op 1-2 punten per keer (niet te veel tegelijk)
   • Gebruik positieve bevestiging naast correcties
   • Focus op techniek, tempo, en tactiek

2. Video-analyse:

   • Film loops en oefeningen regelmatig
   • Analyseer samen met de atleet
   • Vergelijk met eerdere beelden om vooruitgang te tonen
   • Focus op looppas techniek, armbeweging, voetafwikkeling

3. Demonstratie:

   • Laat de juiste techniek zien
   • Gebruik andere atleten als voorbeeld
   • Laat atleten elkaar observeren en feedback geven
   • Focus op efficiënte looppas

4. Vragen stellen:

   • Vraag atleten hoe de training voelde
   • Laat ze zelf problemen identificeren
   • Betrek atleten bij het leerproces
   • Bespreek tempo gevoel en race tactiek

Stofbeschrijving:

• Goede feedback helpt atleten om hun techniek te verbeteren en fouten te corrigeren.
• Positieve feedback verhoogt zelfvertrouwen en motivatie.
• Constructieve feedback moet specifiek, tijdig en actiegericht zijn.
• Bij middenlange afstanden: feedback over tempo, techniek en tactiek is cruciaal.

Variatie mogelijkheden:

• Peer feedback: Laat atleten elkaar observeren en feedback geven.
• Zelfreflectie: Laat atleten hun eigen video's analyseren.
• Groepsdiscussie: Bespreek techniekpunten en race tactiek met de hele groep.
• Feedback formulieren: Gebruik gestructureerde formulieren voor consistente feedback.
• Tempo feedback: Geef feedback over tempobeheersing en ritme.

Trainerstips:

• Wees specifiek: "Je cadans is te laag" in plaats van "Je techniek is niet goed".
• Gebruik de sandwichmethode: positief punt, verbeterpunt, positief punt.
• Moedig atleten aan om vragen te stellen en actief deel te nemen.
• Vier kleine vooruitgangen, niet alleen grote doorbraken.
• Wees geduldig: techniekverbetering kost tijd en herhaling.
• Bij middenlange afstanden: help atleten om tempo gevoel te ontwikkelen.
• Bespreek race tactiek en help atleten om hun strategie te verbeteren.